After-Work Yoga: leave the day behind

ES ¿Conoces ese momento en que por fin cierras el ordenador, pero tu cuerpo no se entera? Hombros en las orejas, cuello tenso, una mente que sigue contestando correos. I got you. 1 hora para frenar, mover el cuerpo y soltar el estrés del día. Empezamos simplemente llegando y respirando. Después hacemos un flow para soltar el cuello, los hombros y la espalda (los sitios donde casi todos acumulamos tensión), con un pequeño reto en el medio y un final con una relajación larga, de las buenas. Saldrás con más ligereza, más calma y más tú, con ganas de una tarde tranquila en lugar de arrastrar el día a casa. Todos los niveles son bienvenidos y cada postura tiene una opción más fácil. Doy la clase en inglés con un poco de español mezclado (mi español está en proceso, ¡Gracias por tu paciencia! EN You know that moment when you finally close the laptop, but your body doesn't get the message? Shoulders up by your ears, a stiff neck, a mind that's still replying to emails? I got you. 1h to slow down, move your body, and let the stress of the day go. We start by simply arriving and breathing. Then we move through a flow that opens up the neck, shoulders and spine (the places most of us carry tension), build up to a little challenge in the middle, and finish with a long, proper rest. You'll walk out feeling lighter, softer and more like yourself, ready for a quiet evening instead of dragging the day home with you. All levels are welcome, and everything has an easier option. I teach in English with a bit of Spanish mixed in (my Spanish is a work in progress, so please be kind!). Love to see you there, hasta pronto <3